Notas

Contra el sedentarismo es importante hacer gimnasia en la oficina

Office Gym

La gimnasia laboral invita a generar movimiento en el lugar de trabajo con el objetivo de mejorar el estado físico y mental de los empleados, generando ambientes de trabajo más saludables  y lúdicos a fin de evitar las enfermedades que provoca el sedentarismo. 

Sin salud no hay proyecto que sea un éxitoes el lema que utiliza Office Gym® a la hora de construir los programas de bienestar.En una sociedad que nos empuja al sedentarismo y al estrés nada mejor que estar en movimiento para llevar una vida más saludable.

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La oficina es el lugar donde pasamos la mayor parte de nuestro día. El ámbito laboral moderno nos lleva a pasar largos períodos de tiempo sentados frente a la PC, sin realizar movimientos de ningún tipo. Incluso a veces no nos levantamos por horas de la silla. Nuestro cuerpo no está diseñado para estas exigencias y los dolores no tardan en aparecer producto de llevar una vida sedentaria y estar mucho tiempo en quietud.

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Frente a esta situación, ya está instalada la Gimnasia Laboral, una herramienta parte de un programa ergonómico de Bienestar Corporativo.  En Office Gym® se especializan en implementar Programas Activos de Movimiento específicamente desarrollados para los trabajadores de cada sector de la empresa.  Estos programas invitan a generar movimiento en el lugar de trabajo con el objetivo de mejorar el estado físico y mental de los empleados.

Para que el cuerpo esté libre de tensiones es necesario realizar ejercicios de movilización y estiramiento a lo largo de la jornada laboral. Los ejercicios facilitan eficazmente la relajación física y psíquica, lo que constituye un medio de lucha contra el cansancio, la tensión y el estrés. Permiten relajar todos los grupos musculares contraídos por una prolongada posición de sentado, ayudando a eliminar el dolor para tener una espalda más saludable. Crean una conciencia del cuidado de uno mismo y la posibilidad de utilizar este mix de técnicas cuando cada uno lo necesite: movilizar – estirar – relajar.

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Creada hace 16 años por Ulla Hofmann, Office Gym® es la compañía argentina pionera en el desarrollo de Programas Activos de Movimiento en la Oficina® y Ergonomía en la Oficina®, que tiene por objetivo combatir el sedentarismo y mejorar la calidad de vida de las personas, colaborando a su bienestar tanto en el trabajo como en la vida diaria.

Si sabemos evitar las posturas de riesgo del cuerpo, organizar correctamente el puesto de trabajo y practicar hábitos de trabajo seguros,  podremos prevenir los malestares traumáticos acumulativos y así generar mayor productividad y bienestar tanto en el  ámbito laboral como en lo personal.

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Una de las formas más efectivas de prevenir las lesiones es estar atentos a los signos que el cuerpo utiliza para advertirnos que algo no anda bien. Estadísticamente, los síntomas más comunes detectados son: dolor de espalda, cuello, cabeza, entumecimiento, hormigueo, fatiga muscular, rigidez de la zona cervical, disminución de la fuerza muscular, reducción de la movilidad en las articulaciones.

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Realizar ejercicios periódicamente

Reduce el estrés y mejora la calidad de vida, mejora la postura, la respiración y la movilidad de las articulaciones, estimula la circulación sanguínea, despeja la mente, aumentando la concentración en el trabajo y calma las tensiones, a través de ejercicios de respiración y relajación.

Beneficios a las Empresas

• Reduce ausentismo del personal.
• Integración de áreas o sectores.
• Fomenta trabajo en equipo y el compromiso.
• Genera motivación organizacional.
• Incrementa la productividad.

Beneficios a las Personas

• Disminuye el estrés.
• Mejora la calidad de vida.
• Disminuye fatigas musculares y contracturas.
• Prevención de patologías por rutinas laborales.
• Aumenta la motivación.
• Genera mejor estado de ánimo a través del movimiento.

 Ergonomía en la oficina

Dado que las posturas y los movimientos naturales son imprescindibles para un trabajo eficaz y una vida placentera, es importante que el puesto de trabajo se adapte a las dimensiones corporales del empleado. Es por eso que Office Gym® desarrolla programas de Ergonomía en la oficina con el objetivo de corregir y diseñar el ambiente de trabajo con vistas a disminuir los riesgos como movilidad restringida, posturas inadecuadas, mala iluminación, ruidos, etc., y sus consecuencias sobre la salud y el bienestar del trabajador. 

Pausas Activas de Movimiento en la Oficina®

Es otro de los exitosos programas de Office Gym®. Consta de ejercicios de movilidad, articulación y estiramiento que realizan los empleados durante 15 minutos desde sus puestos de trabajo. Los ejercicios son suaves para que las camisas, corbatas y zapatos sean la indumentaria adecuada.

También, ofrece servicios de masaje activo en silla, planes de nutrición, capacitaciones sobre ergonomía, Newsletter,  Programas de fortalecimiento vertebral, Clases de salsa y Yoga en la oficina, Running Team y variadas actividades orientadas a mejorar la calidad de vida de los empleados y su rendimiento tanto en el ámbito laboral, como en el personal. 

Más información: www.officegym.com.ar

 

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